다이어트1 여름 맞이 저탄고지 식단 원리 (인슐린, 케톤, 체지방 감소) 🔍 인슐린 작용과 체지방 저장 메커니즘우리가 탄수화물을 먹으면 몸에서는 어떤 일이 일어날까요? 먼저 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈당을 올려요! 💉 혈당이 올라가면 췌장에서는 인슐린이 분비되어 포도당을 세포로 운반하고, 남은 당은 지방으로 저장돼요. 이런 과정이 계속 반복되면 체지방은 자연스럽게 늘어나게 되죠... 😥저탄고지 식단의 핵심은 바로 인슐린 분비를 최소화하는 거예요! 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 상승이 억제되고, 인슐린 분비도 줄어들면서 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다! 💪특히 인슐린은 지방 분해를 억제하는 호르몬이기 때문에, 인슐인 수치가 낮아지면 자연스럽게 지방 연소에 유리한 환경이 만들어진답니다. 이것이 저탄고지가 체지방 감소에 효과적인 과학적 원리에요! 🧪또한.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
